jaké jsou výhody užívání coQ10?

 

Koenzym Q10, často zkráceně CoQ10.Koenzym Q10se nachází v celém těle, s nejvyššími hladinami v srdci, játrech, ledvinách a slinivce břišní. Pomáhá vytvářet energii v buňkách tvorbou antioxidantu adenosintrifosfátu (ATP), který se podílí na přenosu buněčné energie. Slouží také jako antioxidant k ochraně buněk před oxidativním stresem.

Ubichinol je redukovaná forma CoQ10, zatímco ubichinon je oxidovaná forma. Tělo jej přeměňuje tam a zpět mezi oběma formami. Zatímco oba existují v těle, ubiquinol je nejběžnější v krevním oběhu.

 

 

 

CoQ10 jako antioxidant pomáhá neutralizovat škodlivé volné radikály, snižuje oxidační stres, který může vést k poškození buněk. To je zvláště důležité pro tkáně a orgány s vysokými energetickými nároky, jako je srdce, játra a ledviny. Výzkum naznačuje, že CoQ10 může pomoci zlepšit kardiovaskulární zdraví tím, že podporuje lepší funkci krevních cév, snižuje krevní tlak a zvyšuje celkovou výkonnost srdce. Některé studie také naznačují, že CoQ10 může mít neuroprotektivní účinky a potenciálně prospívat jedincům s neurodegenerativními stavy, jako je Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.

 

 

Kromě toho je známo, že CoQ10 podporuje imunitní funkce a může pomoci zlepšit výkon při cvičení a zotavení. Jeho hladiny přirozeně klesají s věkem, a proto se suplementace CoQ10 často doporučuje starším dospělým nebo jedincům s určitými zdravotními stavy, včetně cukrovky, chronického únavového syndromu a fibromyalgie.

Celkově je CoQ10 životně důležitá živina, která podporuje různé tělesné funkce, od produkce energie po antioxidační obranu, přispívá k celkovému zdraví a pohodě.

 

 

Doplňky obsahující CoQ10 jsou určeny pro dospělé, i když některé děti je mohou za určitých podmínek užívat pod lékařským dohledem. Dospělí by měli užívat 30 až 200 mg denně, přičemž mnozí zjistili, že 100 mg je perfektní množství pro jejich zamýšlené použití. Je zvláště užitečný pro lidi, kteří mají známý nedostatek CoQ10.

Zatímco CoQ10 lze nalézt v mnoha formách, jako jsou gumy, tekutiny se vstřebávají lépe a rychleji, a proto je to nejlepší řešení. Pro dosažení nejlepších výsledků by měl být denní doplněk konzumován každý den přibližně ve stejnou dobu. CoQ10 je také certifikován jako bezlepkový produkt bez známých alergenů, takže je bezpečný prakticky pro každého.

 

 

Přestože CoQ10 hraje v těle klíčovou roli, většina zdravých lidí má dostatek CoQ10 přirozeně.

CoQ10 se používá k léčbě mnoha různých stavů. Existují důkazy, že doplňky CoQ10 mohou mírně snížit krevní tlak.

Ačkoli je to stále kontroverzní, některé předběžné důkazy naznačují, že CoQ10 může pomoci předcházet nebo léčit nežádoucí účinky, jako jsou bolesti svalů a jaterní problémy, při užívání léků na cholesterol typu statinu.

Předběžné studie ukazují, že CoQ10 může zpomalit, ale ne zastavit, progresi Alzheimerovy choroby. K potvrzení tohoto účinku je zapotřebí další výzkum.

CoQ10 byl také studován jako preventivní léčba migrénových bolestí hlavy, i když může trvat několik měsíců, než začne fungovat. Byl také studován pro nízký počet spermií, rakovinu, HIV, svalovou dystrofii, Parkinsonovu chorobu, onemocnění dásní a mnoho dalších stavů. Výzkum však nenašel žádné přesvědčivé výhody. Ačkoli se CoQ10 někdy prodává jako doplněk energie, neexistuje žádný důkaz, že u typického člověka zvyšuje energii.

 

Výhody mohou také zahrnovat:

Zdraví srdce. Rizikové faktory srdečního selhání, jako je vysoký krevní tlak a ischemická choroba srdeční, často vedou k oxidativnímu stresu a poškození buněk. Studie ukazují, že CoQ10 může zlepšit příznaky a snížit riziko srdečních komplikací. Může také snížit riziko srdečních onemocnění a vysokého krevního tlaku.

Zdraví mozku. CoQ10 může snížit škodlivé sloučeniny, které by mohly zvýšit vaše riziko neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. To by zase mohlo zpomalit progresi onemocnění.

 

Odkaz

https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10

https://www.traceminerals.com/blogs/nutrition/surprising-benefits-of-coq10

https://www.webmd.com/diet/suplement-průvodce-koenzym10-coq10