Dává vám lněné semínko estrogen?

Dává vám lněné semínko estrogen?

Lněné semínko je malé, hnědé nebo zlaté semínko pocházející z rostliny lnu (Linum usitatissimum). V posledních letech si získala oblibu díky svým potenciálním zdravotním přínosům, včetně bohatého obsahu omega-3 mastných kyselin, vlákniny a lignanů. Jednou z často kladených otázek je, zda má lněné semínko účinky podobné estrogenu nebo může zvýšit hladinu estrogenu v těle.

Lněné semínko obsahuje lignany, což jsou fytoestrogeny. Fytoestrogeny jsou rostlinné sloučeniny, které mohou napodobovat nebo modulovat aktivitu estrogenu v těle. Je však důležité pochopit, že fytoestrogeny nejsou totéž, co estrogenní hormon produkovaný lidským tělem.

                                          

Lignany nacházející se ve lněném semínku jsou známé jako secoisolariciresinol diglukosid (SDG), který může být střevními bakteriemi přeměněn na enterodiol a enterolakton. Tyto sloučeniny mají slabou estrogenní aktivitu a mohou se vázat na estrogenové receptory v těle. Jejich estrogenní účinky jsou však mnohem slabší než u endogenních estrogenů produkovaných tělem.

 

Potenciální estrogenní účinky lignanů z lněného semínka mohou mít pozitivní i negativní důsledky v závislosti na různých faktorech:

 

1.Hormonální rovnováha:U premenopauzálních žen mohou mít lignany ze lněného semene velmi mírný estrogenní účinek díky své schopnosti vázat se na estrogenové receptory. To může pomoci udržet hormonální rovnováhu. U žen po menopauze, kde přirozené hladiny estrogenu klesají, mohou lignany lněného semene působit jako selektivní modulátory estrogenových receptorů (SERM), což znamená, že mohou mít účinek podobný estrogenu v určitých tkáních, zatímco v jiných jsou neutrální nebo dokonce antiestrogenní. To vedlo ke studiím zkoumajícím potenciální přínosy lněného semínka při zvládání symptomů menopauzy, jako jsou návaly horka.

 

2. Rakoviny závislé na estrogenu:Některé výzkumy naznačují, že lignany z lněného semínka mohou mít ochranný účinek proti určitým hormonálně závislým rakovinám, jako je rakovina prsu a prostaty. Slabá estrogenní aktivita lignanů může soutěžit se silnějšími endogenními estrogeny o vazbu na receptor, což potenciálně snižuje celkový estrogenní účinek na rakovinné buňky a inhibuje jejich růst. Vztah mezi konzumací lněného semínka a prevencí rakoviny je však složitý a ne zcela pochopený, přičemž některé studie ukazují pozitivní účinky, zatímco jiné nevykazují žádný významný dopad.

 

3. Stavy citlivé na estrogen:U jedinců s onemocněními citlivými na estrogen, jako je rakovina prsu s pozitivními estrogenovými receptory nebo děložní myomy, mohou vyvstat obavy, zda by konzumace lněného semínka mohla stimulovat růst těchto stavů. Před zařazením velkého množství lněného semínka do stravy se v takových případech doporučuje konzultovat se zdravotníkem.

 

Je důležité poznamenat, že estrogenní účinky lignanů z lněného semínka jsou obecně považovány za mírné a je nepravděpodobné, že by způsobily významnou hormonální nerovnováhu nebo nežádoucí účinky u zdravých jedinců. Ve skutečnosti celkové přínosy lněného semínka pro zdraví, včetně vysokého obsahu vlákniny, omega-3 mastných kyselin a potenciálních účinků na snížení cholesterolu, převažují nad všemi potenciálními obavami souvisejícími s jejich estrogenními vlastnostmi.

 

Závěrem lze říci, že lněné semínko obsahuje lignany, které mají v těle slabé estrogenní účinky. I když se mohou vázat na estrogenové receptory, jejich účinky jsou mnohem mírnější než u endogenních estrogenů. Konzumace lněného semínka je obecně považována za bezpečnou a může poskytnout různé zdravotní výhody. Jedinci se specifickými zdravotními stavy souvisejícími s estrogenem by se však měli před významnými změnami ve stravě poradit se zdravotníkem.